《中学生如何善用时间》

 

《中学生如何善用时间》

            时间就像生命中的过客，它来也匆匆，去也匆匆，往往在我们不知不觉中悄然离去，不留下任何蛛丝马迹。人们常在失去它后感叹自己的时间所剩无几。因此，所有人都应该珍惜时间尤其是中学生，更应该好好地善用时间，为自己的未来铺好康庄大道。

            首先，中学生应该为自己拟定好“生活作息表”和“功课表”，并按照事情的轻重缓急来安排，中学生应先完成重要的功课再进行娱乐活动。此外，拟定好了“生活作息表”和“功课表”，中学生就必须按照时间表来做事，而不是把它晾在一旁，任凭它“发灰”。这样一来便可以善用时间，提升做事效率以及节省大量时间。

            除此之外，中学生也应该培养“今日事，今日毕”的学习态度。也许中学生起初无法适应但世上无难事，只怕有心人。只要中学生一直坚持这样的学习态度，那么学习就会变得更加有效率，在未来社会工作时，也会因为负责任和守时得到良好印象，得到上司的赞赏。长久下来，我相信中学生也可以培养自身的纪律。

            再者，中学生也要充分地利用零碎的时间。时间就宛如海绵里的水一样，挤一挤总是会有的。如果中学生可以好好利用零碎的时间，他们就能获得很大的收获。打个比方说，中学生可以在等待校巴时阅读书籍或复习功课。虽然每次只能复习一点点，但长久以后就能节省不少时间。一言以蔽之，中学生不应轻易地浪费宝贵的时间。

            最后，中学生也应减少使用手机的时间。现如今网络迅速发展，手机也早已融入到我们的生活中，与我们形影不离。但，过度地使用手机会让中学生沉迷于网络世界里如短视频及游戏，导致宝贵的时间流逝。因此，中学生应该控制自己使用手机的时间，集中精神完成学习任务。

            花开甚折直须折，莫待无花空折枝，勤奋的学生善于利用点滴的时间来巩固已学的知识。他们珍惜每一份每一秒；懒惰的学生总为自己寻找借口，没时间做这做那，却把大好时光花在娱乐上，放从自己。时间是有限的，它不等人。因此中学生不应虚度光阴，让光阴白白溜走，而是应该利用这有限的时间，创造无限价值，追求美好的未来。

 

《中学生如何善用时间》

             时间就像生命中的过客，它来也匆匆，去也匆匆，往往在我们不知不觉中悄然离去，不留下任何蛛丝马迹。人们常在失去它后感叹自己的时间所剩无几。因此，所有人都应该珍惜时间，尤其是中学生，更应该好好地善用时间，为自己的未来铺好康庄大道。

             首先，中学生应该为自己拟定好“生活作息表”和“功课表”，并*（运用艾森豪威尔矩阵）*按照事情的轻重缓急来安排，中学生应先完成重要的功课再进行娱乐活动。此外，拟定好了“生活作息表”和“功课表”，中学生就必须按照时间表来做事，而不是把它晾在一旁，任凭它“发灰”。这样一来便可以善用时间，提升做事效率以及节省大量时间。

             除此之外，中学生也应该培养“今日事，今日毕”的学习态度。*（例如每天放学回家后先花半小时清空当天功课，再进行其他活动。）*也许中学生起初无法适应，但世上无难事，只怕有心人。只要中学生一直坚持这样的学习态度，那么学习就会变得更加有效率，在未来社会工作时，也会因为负责任和守时得到良好印象，得到上司的赞赏。长久下来，我相信中学生也可以培养自身的纪律。

             再者，中学生也要充分地利用零碎的时间。时间就宛如海绵里的水一样，挤一挤总是会有的。如果中学生可以好好利用零碎的时间，他们就能获得很大的收获。打个比方说，中学生可以在等待校巴时阅读书籍或复习功课。虽然每次只能复习一点点，但长久以后就能节省不少时间。一言以蔽之，中学生不应轻易地浪费宝贵的时间。

             *（最后，善用时间不仅是个人的自我提升，更是呼应联合国可持续发展目标（SDGs）中“优质教育”与“责任消费与生产”理念的体现。中学生应在日常生活中减少对手机等电子产品的过度依赖。）现如今网络迅速发展，手机也早已融入到我们的生活中，与我们形影不离。但过度地使用手机会让中学生沉迷于网络世界里如短视频及游戏，导致宝贵的时间流逝。因此，中学生应该控制自己使用手机的时间，（并配合“番茄工作法”——即专注学习二十五分钟后休息五分钟，以科学的节奏）*培养绿色、健康的生活与学习方式，集中精神完成学业。

             *（黑发不知勤学早，白首方悔读书迟，）勤奋的学生善于利用点滴的时间来巩固已学的知识。他们珍惜每一分每一秒；懒惰的学生总为自己寻找借口，没时间做这做那，却把大好时光花在娱乐上，（放纵）*自己。时间是有限的，它不等人。因此中学生不应虚度光阴，让光阴白白溜走，而是应该利用这有限的时间，创造无限价值，追求美好的未来。

那一刻，我笑了

 

我的心跳在老师开口的那一秒瞬间失控，怦怦地剧烈撞击着胸口，手心里全是紧张攥出来的汗。

​“……某某，85分！”

​当这个数字钻进耳朵里时，大脑空白了半秒，随即有一股滚烫的热流从脚底直冲头顶。不敢相信！我猛地睁大眼睛，死死盯着试卷上那个鲜红的大数字，每一个笔画都在发光。这一刻，压在心头很久的石头“轰”的一声碎了，取而代之的是一种满得快要溢出来的狂喜。

​嘴角不受控制地疯狂上扬，连带着眼眶都微微发热。我挺直了腰杆，脚步轻飘飘地接过试卷，迎着老师和同学们惊讶又赞许的目光，狠狠地笑出了声。那一刻，身体里所有的疲惫和咬牙坚持的委屈，都在这一声笑里得到了最甜的解脱——原来，拼尽全力后的回响，真的可以这么甜。

KM当双脚稳稳踩住地面停下自行车时，我紧绷的后背彻底放松下来。额头上的汗水顺着下颌滑落在衣服上，我望着脚下的自行车，嘴角不受控制地上扬，伴随着激动的心，开怀地笑出声。往日一次次摔倒的疼痛，一次次反复练习的疲惫，一次次想要放弃的念头，全都在这笑声里消散而去。那一刻我终于真切的体会到，原来拼尽全力跨过难关之后，收获的喜悦竟是这般甜蜜。

Ivan从老师的手闭着眼缓缓接过考卷后，我用手掌遮住了分数，并快步回到座位。深吸一口气，慢慢把手移开，见到个位数是五后，心里顿时凉了一下，心想：“不会这次有不及格吧“。直到我把手拿走后，完美的八字头显露在我眼前，眼珠瞬间瞪大，嘴巴也笑得合不拢嘴，牙齿也展露出来。回想起我在考试前无数个埋头苦读的夜晚，以及一次次订正错题，所有疲惫仿佛都在这一刻烟消云散，因为我知道这一次的笑容不仅是获得好成绩的喜悦，更是努力终于得到回报的欣慰。

EX

人生就像一场漫长的旅程，即便每一次的经历抑或是苦，抑或是乐，都是成长道路中的最佳证明。生活，是一首悠扬的乐章，而每一次发自内心的微笑则是其中最动人的音符。在岁月的流转中，我曾无数次因为生活中的微光而嘴角上扬，但只有那一次的微笑至今仍深深地烙印在我的心中，挥之不去。试问，你是否遇见过一个为你撑伞的人？

        还记得，那是一个下着倾盆大雨的傍晚，我独自站在校门口，看着一个个撑着雨伞走在路上的行人，心里不禁有些着急。就在这时，一个绑着马尾且熟悉的身影出现在雨幕中。她撑着一把蓝色的小伞，匆匆地朝我走来。她的鞋子和衣服被雨水打湿了一些，却依然笑着对我说：“路上有些塞车，快过来妈妈这边。”走回家的路上，我发现妈妈总是把雨伞往我这边倾。雨水顺着雨伞滑落至他的肩膀，我忍不住说道：“妈，你自己也多遮点。”她只是笑了笑，说：“不用，你别淋到就好。”那时的我并没有多想，只觉得这是妈妈应该做的。几年后，我已经长大了。几乎是同样的场景，同样的天气，不过，这次撑伞的人换成了我，我和妈妈一起走在雨中。走着走着，我忽然想起了小时候的那个傍晚，也想起了妈妈被雨水打湿的肩膀。我没有说话，只是悄悄地把雨伞往妈妈那边倾了倾。妈妈愣了一下，看着我问：“你干什么？”我笑着说：“以前不都是你这样吗？”妈妈没有再说话，只是轻轻地笑了。

          那一刻，我嘴角不自觉地微微扬起，那笑容并不张扬，也没有笑出声音，只是静静地挂在脸上，却怎么也藏不住心中的温暖，我的这抹微笑不是因为雨停了，也不是因为回家的路变得平坦，而是因为我终于明白，原来那些曾经被我视为理所当然的爱，一直都在我的身边，这一刻我也读懂了，原来，一把倾斜的伞足以诠释什么是爱。大多数的人的微笑，或许是获奖后的喜悦，成功后的欢呼，但那一刻，我的笑，是幸福的微笑，那抹笑容很浅，却久久停留在我的脸上，更深深停留在我的心底。

Zh上个月的某一天，我和朝夕相伴的挚友因一件芝麻绿豆的小事吵了一架。自那天起，我们在学校抬头不见低头见，却没再和对方说上一句话。我心里其实很不好受，但是却不愿拉下面子上前求和。就在上个星期，我漫无目的地刷着手机的时候，一句话映入眼帘，点醒了我。“在生死面前，其余的都是小事”。我突然意识到，难道我要因为拉不下面子而失去这段友谊，后悔一辈子吗？既然我还很珍惜她，为何不退一步呢，毕竟有什么事还能比生死来的大。想到这里，我有了打算。隔天去到学校，我怀揣着忐忑不安的情绪，紧张得不由自主抖动的身躯，鼓足勇气向她走去，与她真诚地道了歉。她听完后愣了一下，随即也向我说了对不起。我们和解了。那一刻，我笑了，脸上展露出这些天以来最灿烂的笑容。庆幸我们并没有因此错过。这段日子压在我心底使我喘不过气的心头大石终于放下了。原来主动低头，也并不是一件难事。

七月半

 https://www.sinchew.com.my/news/20220811/supplement/3996054

农历七月的风黏糊糊的，大香烧得焦臭，混着街边此起彼伏烧金银纸的呛人烟气直往鼻孔里钻，四周满是嘈杂的人声。路边到处是蹲着、站着的人影，有的手里攥着香喃喃念叨，有的正把大把锡箔纸往火堆里扒拉。我捏着几叠粗糙的黄纸钱挤到化宝炉边，看着那些明明灭灭的火光，心底莫名涌上一阵发紧的烦躁与空落。弯下腰，一张张扯开抖松，扬手扔进火里。轰的一下热浪扑脸，夹着炭灰烫得人生疼，我下意识缩了下脖子，抬手背抹了把额头上的黏汗，直起发酸的腰。瞅着路灯底下满天乱飞的黑灰，听着身边人的低语，心里犯嘀咕：这些纸钱真能让那些“好兄弟”花得上吗？管它呢，图个心安，只求这吵闹的夜里，家里老小都能平平安安的。

七月半 

      农历七月，我跟着妈妈来到街边祭拜好兄弟。

还没走到     嗅到    浓浓烧焦的味道   非常刺鼻

来到了    只见   人山人海  

有的人握著     香  上下拜着

有的人   插进泥土或铝罐里   

有的人    忙着撒纸钱     烧金银纸  

妈妈点香     学着她祭拜  

风沙沙地吹  我感觉自己身在火炉里

金银纸像金黄色的萤火虫在我眼前飞来飞去

  希望    好兄弟   过得好好  我和家人也会平安健康 

思佳

灰烬混在风里,连带着浓烟在我的眼前飘走,我蹲在地上,熟练地把手里的冥币一张张地放进火里,并不畏惧那熊熊燃烧的火焰。往我的身后看去,几乎每间排屋前,都有人站着、蹲着把金元宝和纸钱扔进火堆里。细看之下,每个人眼眶泛红一边丢着冥币,一边碎碎念念着什么,连我的奶奶也不例外。我开始好奇,他们到底都在说些什么呢?我静悄悄地向奶奶的方向靠近,奶奶的声音太小了,我几乎蹲在奶奶身边,才听到奶奶的呢喃。原来,奶奶正在和她的爸爸妈妈说悄悄话。

我听不清所有的话,只听到了这些日子里的家常琐事以及那一句“阿爸，阿妈，有空常回家。”那一刻,混着灰烬和浓烟的风突然朝我和奶奶吹来,我马上躲开了那阵风,奶奶却不闪不躲,继续着手上的动作,眼角却滑下一滴眼泪。我想起曾经在网络上看到的一篇文案。当你正在祭拜时,如果有一阵风吹过,那是亲人在拥抱你。那一瞬间，我想曾祖父和曾祖母真的回来了。他们没办法说话，只能借着风，轻轻地抱了一下自己的女儿。

大热天时 

 后羿中暑  忘了 射下太阳、

 只见   踏着快步   阴凉  

一边 撑着 一边 滑手机

听到 呼啸而过   引擎声  呼呼作响    

嘈杂的人声  背景音乐 

擦肩而过  突然   一股  烟味  汗臭味   向我袭来

我屏着呼吸   继续 大步向前    前方有一个 褐色长发的女人  穿着一身白裙  多么气质    淡淡的香水味   扑鼻而来     再往前走     前方就是   咖啡店     食物喷香   尝到  街边美食   ......   大热天 享受了马来西亚别具一格的炎热天气和街景  福利

如何保持健康

 如何保持健康 （诚然 确实 毋庸置疑 无可否认） （比喻：宝藏  高山  钥匙 ）

1翻开报章，映入眼帘的是一篇年轻人因为每天吃辣条和泡面导致肾衰竭的新闻，真是可悲。  健康的生活习惯

2首先   养成健康的饮食习惯

  根据  食物金字塔    摄取  营养素

  诚然 多吃 蔬菜和水果   少吃碳水化合物和会造成三高的 食物   拥有健康的身体 远离三高造成的心脏病、高血压、糖尿病等。

3此外   勤劳运动   

每个星期  至少   三次   如：跑步、游泳、打球等确实   排汗和毒素 促进新陈代谢   减少脂肪堆积造成的肥胖

4与此同时  早睡早起

每天   要睡至少八个小时

毋庸置疑 充足的睡眠  足够的休息  器官排毒活🉐长命百岁

5最后 远离不好的生活习惯

例如 ：抽烟、喝酒、吸毒、沉迷电子产品

无可否认   破坏我们健康的心灵和身体   要像打怪兽一样远离它们

6因此，我们要积极响应联合国组织所提倡的可持续发展目标——

SDG3良好健康与福祉，让自己过得健健康康，才有能力去追逐自己梦想。

我读懂了你的眼泪

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《我读懂了你的眼泪》

​    那一刻，我终于读懂了你的泪。

    你的眼眸里盛满了盈盈的泪水，晶莹剔透，最终顺着脸颊滑落，在指尖缓缓停住。那不是软弱无力的委屈，而是蓄满了整个青春执着的重压与释放。看着它，我第一次如此清晰地听见了你内心的声音。

    阳光透过窗棂照在安言略显疲惫的脸上，她默默流下眼泪，那泪水就像一串串断线的珠子。我和教练在一旁看着，心里满是揪心——因为下个月她就要重返期盼已久的戏台，作为一名唱戏人，她背负了外人难以想象的巨大压力。

​    我们都劝她放平心态、好好调整，她却倔强地摇头拒绝：“我要为自己负责，为台下等待的戏迷负责。”说罢，她便擦去脸上的汗水，重新投入到高强度的身段和发声排练中。阔别太久，她的嗓音和动作起初显得有些生疏，但我从她咬紧的牙关里，读懂了她对舞台近乎疯狂的渴望。

​    距离公演的日子越来越近，她开始不分昼夜地拼命加练。我心疼地问她为什么非要这么折磨自己。她没有回答，只是擦了擦额头的汗水，继续投入排练。然而，她那双缠着护膝、微微颤抖的膝盖，却无声地向我吐露了一切。

​    初一时，她就曾因为膝盖严重受伤而被医生严令禁止登台。这一次复出，是她不顾医生劝阻、顶着剧烈疼痛强硬回归的决定。当她重新站上舞台，咬着牙忍受着排练带来的钻心疼痛时，我才猛然“读懂”：她这几个月为了找回感觉，腿一直在剧烈发抖。那滚烫的泪水里，原来全都是病痛的折磨与孤注一掷的信念。

​    人常说，“台上一分钟，十年功”。她把一曲《霸王别姬》演绎得淋漓尽致、哀婉动人，现场的观众无不为之震撼，掌声雷动。

​    演出结束回到后台，卸下沉重的头饰，褪去戏服和浓妆的那一刻，她突然扑进我的怀里，哭得撕心裂肺。安言的泪水沾湿了我的衣衫，但在那一刻，我真正彻底地读懂了她的眼泪——那是历经重重磨难后梦想开花的释怀，是对传统艺术百折不挠的坚守。指尖轻轻拭去她眼角的微红，我看着她，仿佛也读懂了所有咬牙坚持背后的无悔青春。

版本 1我读懂了你的眼泪

# 我读懂了你的泪水

从小到大，我看过你笑，看过你忙碌，却唯独没见过你哭。在我的记忆里，你好像永远是那个披着铠甲、什么风浪都能扛过去的人，所以我一直读不懂你的眼泪。

直到那天深夜，家里终于安静下来，我无意间撞见你坐在台灯下悄悄抹眼泪。那一刻，当你的眼泪在粗糙的指尖缓缓停住，我才猛然惊觉，大人的眼泪跟小孩子不一样——那不是受了委屈的宣泄，而是被生活逼到绝境、在没人的角落里终于卸下防备的无声崩溃。

回想过去，我曾经有那么多“读不懂”的时刻。

家里大大小小的琐碎，柴米油盐的盘算，全压在你一个人单薄的肩膀上。我们总劝你别太操劳、放平心态，你却总是倔强地摇头，笑着说：“我不撑着，这个家怎么办？”那时候的我，年轻气盛，只觉得你是在跟自己较劲，不懂你为什么非要把自己逼得那么紧，非要揽下所有的苦。

生活从来没有对谁格外温柔过，你熬过了无数个不眠之夜，落下一身积劳成疾的病痛，却依然顶着疲惫硬扛。以前我以为那是你天生好强、不知疲惫，直到看见你微微发颤的手背，我才读懂了这背后的真相：你不是不累，你只是不敢倒下，你身后空无一人。那滚烫的泪水里，全都是你对这个家孤注一掷的责任，和生怕拖累我们的隐忍。

人常说“谁言寸草心，报得三春晖”。可直到这一刻，我才真正领悟到这句话的千钧分量。

指尖轻轻拭去你眼角的微红，我终于、彻底地读懂了你的泪水。那是一场漫长而沉重的风雨，是你用瘦弱的臂膀为我们撑起的一片晴空。

读懂了你的眼泪，我仿佛也一夜长大了。我终于懂得了什么是担当，懂得了如何去爱这个世界，更懂得了如何去爱那个为你负重前行的你。

版本2 我读懂了你的眼泪

那天你坐在桌前抹眼泪，动作很轻，却被我撞见了。

那一刻我突然明白，大人的眼泪跟小孩子不一样。那不是受了委屈之后的宣泄，而是在无处可逃的重压下，在没人的角落里终于泄了一口气。

家里上上下下的琐碎，柴米油盐的盘算，全都压在你一个人略显单薄的肩膀上。平时我们总劝你别太操劳，你也只是笑笑，嘴里念叨着“我不撑着，这个家怎么办”。以前我不懂，总觉得你这是跟自己较劲，非要把自己累垮才肯罢休。直到看见你转过身去，偷偷用粗糙、甚至微微发颤的手背抹掉眼角的东西，我才猛地看清——你不是铁打的，你也会疼、会累，你只是不敢倒下。

岁月的风雨从来没有对谁格外温柔过。你把所有的苦和病痛都咽进肚子里，把最硬气的样子留给生活，把最安稳的现世留给我们。灯光落在我眼前这个满脸疲惫、鬓角添了白发的人身上，我心里像被什么东西狠狠撞了一下，空落落的又酸涩无比。

原来这就是长大。不是考了多少分，也不是懂了多少大道理，而是突然有一天，看懂了那个一直为你遮风挡雨的人，其实也一直在咬着牙，独自挨过无数个艰难的黑夜。

看着你，我忽然有了从未有过的笃定。以后的日子，换我来撑着你，换我来做你的避风港。

环保是重新设计世界

   多数人对环保的认知，始终停留在表层：垃圾分类、节约水电、低碳出行。这些善意固然可贵，但终究只是对环境破坏的被动修补。真正的永续环保，是联合国SDG十七项可持续发展目标所倡导的核心内核：停止透支式发展、重构资源模式、平衡文明进步与生态保护，让当下的发展不掠夺未来的生存空间。埃隆·马斯克的创新与坚守，正是对SDG永续理念最鲜活的实践，让我们看见：环保从不是微小的赎罪式善行，而是一场彻底的文明革新。

    SDG第七项目标明确提出：普及廉价、可靠、可持续的清洁能源。长久以来，全球发展高度依赖石油、煤炭等化石能源，这种高耗能、高污染的发展模式，是气候变暖、空气污染、生态退化的根源。传统行业的环保逻辑，是在原有污染体系里“减少排放”，是妥协式的环保。而马斯克跳出了固有思维，以SDG永续理念为底色，选择推翻旧体系、建立新体系。

    在燃油车垄断全球市场、新能源不被看好的时代，他深耕电动汽车与太阳能技术，把可再生能源落地为大众化的生活方式。特斯拉的普及，不是为了革新汽车行业，而是为了终结燃油能源的过度消耗；太阳能屋顶与家用储能设备的研发，让清洁、零排放的自然能源替代传统电能，真正实现SDG7“清洁能源普及”的终极目标。他让世人明白：真正的环保，不是将就着减少伤害，而是彻底告别伤害。

    除此之外，马斯克的工业实践，完美践行了SDG第十二项：负责任消费与生产、减少资源浪费。

   这也是最颠覆大众认知的环保真相：地球最大的生态损耗，从来不是日常垃圾，而是工业浪费与人类过度的欲望消耗。过去航天产业是高端资源浪费的重灾区，火箭零部件造价高昂，却只能一次性使用，发射后直接沦为太空垃圾或废弃残骸，海量稀缺资源被瞬间消耗，完全违背永续发展的核心准则。

    马斯克突破技术壁垒，研发可回收、可重复利用的火箭，将昂贵的航天设备循环复用，把工业资源损耗降到最低。在他的工厂体系中，自建水循环净化系统，实现生产用水的内部循环利用，不浪费公共水资源、不排放污染废水。不同于普通企业“达标排污”的被动环保，他从生产源头重构模式，践行SDG12的核心要求：让生产有节制、资源可循环、发展零冗余。

    更难得的是，马斯克读懂了SDG发展的深层逻辑：永续发展，始于人心的克制。

    SDG的终极愿景，是实现人与自然、人与社会的长期平衡，而人类无止境的物质欲望，是破坏平衡的根源。身价千亿的他，摒弃奢华消费、变卖所有豪宅，舍弃一切多余的物质堆砌，选择极简的生活方式。世人追逐的财富与奢靡，在他眼中都是不必要的资源透支。

    过度消费、盲目囤积、追求奢华，本质上都是对地球有限资源的掠夺。马斯克的极简自律，是最顶级的环保：外在的技术革新，修复产业的破坏；内在的欲望克制，终止人性的贪婪。这恰好呼应了SDG核心宗旨：可持续发展，不止是技术命题，更是人类生活方式与文明认知的革新。

   同时，马斯克主动推动碳税普及、发起全球碳清除竞赛，践行SDG第十三项气候行动目标。他从不认同“环保靠自觉、善意靠呼吁”的温柔理念，而是坚持：生态保护需要规则约束，永续发展需要全民担当。污染必须付出代价，消耗必须承担责任。他用商业规则、技术创新倒逼全社会重视气候问题，让环保不再是少数人的公益，而是全人类的必修责任，真正落实SDG“共同守护地球生态、应对气候变化”的全球使命。

    对照SDG十七项永续目标，我们终于懂得：环保从来不是单一的爱护环境，而是一套完整的文明升级体系。

   普通人的环保，是捡拾垃圾、节约资源的细微守护；先行者的环保，是重构体系、革新模式的时代担当。作为新时代青少年，我们或许没有能力研发颠覆性技术、革新工业模式，但我们可以践行SDG的初心：拒绝过度消费、坚持绿色极简生活、敬畏自然资源、树立永续思维。

   真正的永续，不是透支当下、补救未来，而是善待当下、成全未来。马斯克以科技为刃，破开传统发展的桎梏；以克制为心，践行联合国SDG的永续愿景。愿我们皆能跳出浅层的环保认知，以节制守本心，以革新护山河，让每一份成长、每一次进步，都贴合自然节律，让地球的永续青绿，绵延岁岁年年。

一张餐桌，两种永续之路

     联合国的十七项SDG永续发展目标，需要三层分工一起完成：国际组织定下环保方向，企业负责推行环保改革，最后由我们每一个人，用日常生活落实环保。三层工作缺一不可。著名企业家马斯克，和多位坚持素食的伟人、艺人，让我看见了两种不一样却同样重要的永续方式。

    马斯克一直用科技守护地球。他创立特斯拉，推广电动车减少废气排放；他研发可回收火箭，大幅减少航天资源浪费。他用大企业的力量，改善能源污染、减缓气候变暖，积极落实SDG清洁能源、循环生产和气候行动的目标。

    其实马斯克非常清楚，畜牧业是地球污染的一大源头。养殖牲畜需要砍伐大量森林、消耗大量水源，还会排放大量温室气体。年轻时的他，为了爱护环境，曾经主动尝试吃素。

    可惜他的身体无法长期适应素食，最后只好恢复吃肉。因此他选择把所有精力放在改变大环境。他认为：与其只改变自己的饮食，不如用科技改变整个世界的能源模式，帮助更多人走向低碳生活。

    马斯克用产业改革拯救地球，是非常伟大的永续方式。但我发现，许多伟人、名人，选择从最平凡的餐桌开始，用自我节制守护地球。

   科学伟人爱因斯坦，晚年长期吃素。他说，人类不需要大量吃肉，素食能让身心更清净，也能减轻地球的负担。他用智慧推动世界进步，也用饮食自律落实环保。

    和平领袖甘地，一生茹素。他相信，真正的文明，是不伤害弱小生命。吃素，就是用温柔、节制的生活方式，实践SDG共生、爱护生态的理念。

    天才画家达芬奇，看透人类为了口欲浪费资源、伤害动物，于是终身吃素，用个人自律对抗社会的浪费风气。

    而我最敬佩的，是香港巨星刘德华。刘德华是家喻户晓的艺人，影响力极大。很多人以为明星生活奢华、饮食丰富，但刘德华坚持常年吃素超过十年。一开始，他是为了家人，陪伴妻女一起吃素。久而久之，他慢慢明白吃素真正的意义。他发现，现代人吃肉太多，导致养殖业过度扩张，破坏森林、浪费水源、加重地球暖化，完全违背SDG12负责任消费与SDG15保护生态的目标。于是他主动把素食变成自己的生活习惯。拍戏忙碌、工作奔波，他依然坚持全素饮食。生日、节日、剧组聚餐，他从不铺张、不吃野味、不吃大鱼大肉，还常常推荐身边朋友尝试清淡、简单的素食。最难得的是，他从不高调炫耀自己吃素。他不用嘴巴讲环保，而是用十年如一日的三餐，默默减少自己的生态足迹，用公众影响力温柔带动更多人爱惜资源、减少浪费、尊重生命。

    如果说马斯克是「用科技救地球」，那刘德华就是「用生活温柔养地球」。这就是SDG最完整的永续道理：有人站在高处改革体系，有人站在生活里守住初心。我们不一定拥有马斯克的能力，改变产业、研发科技；但我们可以像刘德华、爱因斯坦、甘地一样，从餐桌自律做起。少吃一口肉，是减少伤害；珍惜每一餐，是减少浪费；选择清淡节制，就是最简单、最温柔的永续行动。

   最好的SDG永续，是大人物改变世界，小人物管好自己。一饭一餐的温柔克制，日积月累，就是守护山河最强大的力量。

形容词动词

 场面类

 

1. 豪华：路过的游客全都停下拍照，舍不得挪开视线

2. 壮观：路人纷纷掏出手机，站满整条街道抬头观望

3. 辽阔：开车半小时，眼前还是望不到头的原野

4. 盛大：整条街挂满彩灯，老远就能听见欢呼声

 

景色环境

 

1. 幽静：站在原地，能清晰听见树叶飘落地面

2. 朦胧：隔着薄雾，远处山头完全看不出模样

3. 明媚：一出家门，花草全都晒得舒展开来

4. 澄澈：低头看湖面，水底石子看得一清二楚

 

人物样貌

 

1. 瘦：宽松衣服挂在身上，走动时衣角来回晃荡

2. 肥：坐下时腰身挤紧衣裳，抬手都略显笨重

3. 白皙：不用涂粉，阳光照在皮肤上透亮干净

4. 黝黑：常年在外日晒，手臂和手背深浅分明

5. 高：站在人群里，头顶高出旁人一大截

6. 矮：排队时总要踮起脚，才能看清前方

 

人物气质

 

1. 温婉：旁人再吵闹，她说话依旧轻声细语

2. 刚毅：再大的风雨，他也从没弯腰躲避

3. 稚嫩：一被陌生人注视，立马躲到家长身后

4. 灵动：脑子转得飞快，转眼就想出新点子

 

声音氛围

 

1. 喧闹：整条街人声鼎沸，说话都要提高音量

2. 悠扬：街边有人弹琴，路过行人都放慢脚步

3. 刺耳：声响一响，周围人下意识捂住耳朵

 

滋味（甜酸苦辣齐全，口语写实）

 

1. 甜：吃完半天，嘴里还黏着淡淡的蜜香，忍不住反复舔嘴唇

2. 酸：刚咬下一口，牙根立马发软，下意识皱紧眉头

3. 苦：咽下去后舌根发涩，赶紧灌一大口水冲淡味道

4. 辣：辣味直冲喉咙，整张脸发烫，不停张嘴哈气

5. 醇厚：回味停在舌尖，许久都散不去

6. 冰凉：一碰舌尖，浑身猛地一哆嗦

7. 软糯：轻轻抿一下，不用嚼就化开

 

心情

 

1. 开心：脚步轻快地蹦跳，嘴角压不住地往上扬

2. 伤心：眼眶一热，泪珠不受控制地往下掉

3. 生气：攥紧拳头，胸口闷得大口喘气

4. 失望：肩膀垂下来，站在原地半天说不出话

5. 忐忑：来回踱步，手心一直不停冒汗

6. 畅快：长长叹口气，心里堵着的闷气全消了

7. 委屈：话还没说出口，眼泪先掉了下来

8. 激动：双手止不住发抖，说话断断续续

 

事物形态

 

1. 纤细：风一吹，枝条就轻轻左右摇晃

2. 厚重：刚抱起来，胳膊不自觉往下沉

3. 轻盈：落在地上，一点声响都没有

4. 粗糙：手摸上去，到处疙疙瘩瘩磨皮肤