妈妈外出，你必须自己准备早餐。你会准备什么早餐和怎样准备？写一写你选择那些食材的原因，字数不少过80。
食材有：
1) 今天--有事外出--准备早餐。我有很多食材可选，如：、、、。
我左思右想后决定 选择~~
2) 首先--把鸡蛋放入沸水里煮
接着—烤面包—再把煮熟的鸡蛋切片后夹进面包
我也—洗一洗和切—夹进
最后—倒一杯
3）选择鸡蛋和牛奶—富含高蛋白质—帮助成长—增加肌肉
此外—面包有碳水化合物--让—饱足感—提供我一整天做事的精力
含有各种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，帮助消化，让—健康
希望—早餐—可口又营养
